Ernährung während der Schwangerschaft

Eine gesunde Ernährung ist immer wichtig, jedoch sollte man in der Schwangerschaft noch genauer darauf achten, was man zu sich nimmt. Oft ist es für Schwangere schwierig sich richtig zu ernähren, da der Körper eine hormonelle Umstellung durchmacht und dies Übelkeit auslösen kann. Es ist jedoch notwendig für das Wohlbefinden der werdenden Mutter und die Entwicklung des Kindes, dass man qualitativ hochwertige Nahrungsmittel wählt und schädigendes Essen vermeidet. Man muss außerdem nicht übermäßig mehr Kalorien aufnehmen, es besteht lediglich ein Mehrbedarf von 250 Kalorien. Nahrungsmittel, die man in der Schwangerschaft meiden sollte sind rohe, tierische Lebensmittel, unpasteurisierte Milchprodukte, Kaffee und Alkohol.